Amour healthcare pilates studio

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コラム

大阪市のピラティススタジオが解説!

01-ピラティスとは?

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世界中で人気を集めるピラティスとは?

「ピラティス」という言葉を聞いたことはありますか?ピラティスは、今や世界中で人気のエクササイズです。ここでは、ピラティスがどのようなエクササイズなのか、どのような効果が期待できるものなのかを見ていきましょう。

ピラティスとは?

大阪市・梅田でも注目を集めているピラティスは、ドイツ人の看護師ジョセフ・ピラティスがリハビリを目的として生み出したエクササイズです。インド発祥のヨガを参考に作られた部分もあることから、西洋のヨガとも呼ばれています。ヨガとピラティスには似たようなイメージがありますが、ピラティスの場合、正しい骨格を意識しながら体幹やインナーマッスルを鍛えていきます。

 

アメリカをはじめ欧米では生活の中にピラティスを取り入れている人が多く、ダンススタジオやスポーツジム、病院でもレッスンが行われています。健康と美容に効果的なピラティスは、近年日本でも人気が高まってきており、大阪市・梅田などでは男女を問わず多くの人がレッスンを受けています。

 

ピラティスの種類には、マットを使うマットピラティスと専用器具を用いるマシンピラティスがあります。手軽にチャレンジしたい、久しぶりに運動を行う、少人数・大人数でピラティスを楽しみたいなど、目的やシーンに応じて自分に合った方法を選べます。

気軽に始めることができるピラティスは、初心者でも生活に取り入れやすいエクササイズなのです。プライベートでもピラティスを続けられるよう、個人レッスンなどでサポートを受けてみるのもおすすめです。

筋肉を効率良く鍛えられるピラティス

健康・美容を考えたカラダづくりに取り組む上で筋肉は欠かせない存在です。しかし、皆さんは、本当に必要な筋肉を鍛えられていますか?

ピラティスは一般的な運動のように単に筋肉を鍛えるだけではありません。人間は重力に抗して2本足で立つ・歩く機能を進化の中で獲得しました。この力こそ本来私たちに必要な筋力であり、ピラティスはこの力をつけることが第一の目標です。自分の体を支える筋力をつけることで、姿勢が良くなり肩こりや腰痛の改善が期待できます。またボディラインが整いダイエットにも効果的です。

 

レッスンを続けるうちに筋肉と骨格のバランスが整い、また、骨盤や背骨周辺の筋肉がバランスよく鍛えられるので、美しい姿勢を保てます。運動によってエネルギーが消費されるため、余計な脂肪が燃焼されやすくなります。ピラティスは自分自身に集中してエクササイズを行うのが特徴です。そのため、仕事や家事・育児が忙しく自身と向き合う時間が少ないという方には効率のよいエクササイズになります。

大阪(梅田〜大阪市西区)、神戸でピラティスを体験したい方は、身体の専門家である理学療法士が監修するアムールをご利用ください。専門的な知識・技術を持ったインストラクターが、ピラティスのエクササイズをベースにカラダ作りのサポートをいたします。カラダの不調にお悩みの方、産後のケア、リハビリ、ダイエットをしたい方におすすめです。梅田・神戸にお住まいで、健康で美しい体を手に入れたい方は、ぜひアムールのピラティスを体験してみてください。お医者様からも沢山の推薦をいただいています!

大阪市・梅田でピラティスの個人レッスンを体験なら

 

【サイト名】
アムール ヘルスケア ピラティス スタジオ

【住所】
〒658-0046
兵庫県神戸市東灘区御影本町4丁目12-28
mysole studio KOBE内

大阪市西区

※詳細は予約が確定次第お伝えいたします。

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